Прежде чем покупать воду, обратите внимание на этикетку!!!!!!

Бутилированная вода подразделяется на минеральную и питьевую. Минеральная вода — это вода из природного источника, с сохранённым первоначальным составом минеральных веществ. Любая другая вода называется питьевой; к ней, например, могут быть отнесены воды из подземных источников

Минеральная вода

Минеральные воды делятся на столовые (минерализация до 1 г/л), лечебно-столовые (минерализация от 1 до 10 г/л) и лечебные (с минерализацией более 10 г/л). К последним относят также воды с высоким содержанием одного или нескольких биологически активных элементов (железо, сероводород, йод, бром, фтор и т. д.), при этом общая минерализация может быть и невысокой.

  • Столовая водаЭто минеральная (натуральная) вода, пригодная для ежедневного применения. Солесодержание до 1 г/л соответствует рекомендациям Всемирной организации здравоохранения по качеству питьевой воды.
  • Лечебно-столовая вода. К ней относятся большинство широко известных еще с советских времен марок минеральной воды. Воды эти, как правило, непригодны для приготовления пищи, однако широко используются для питья. Они обладают определенным лечебным действием, но только при их правильном применении по совету врача.
  • Лечебная вода. Название говорит само за себя. Вода применяется исключительно в лечебных целях. Самостоятельно принимать решение об употреблении такой воды, мягко говоря, неразумно.

Последние две категории для ежедневного употребления не подходят, это вода "для поправки здоровья". Лечебные воды на самом деле способны излечивать определенные заболевания, поэтому принимать их нужно только по рекомендации врача. Многие лечебные минеральные воды, например, меняют кислотность желудочного сока или обладают слабительным действием, поэтому при бесконтрольном употреблении могут навредить организму.

А вот столовая минеральная вода - именно то, что нужно для ежедневного питья и приготовления пищи. Она подходит и взрослым, и детям: утоляет жажду, насыщает организм необходимыми микроэлементами в оптимальном количестве.

Сведения об уровне минерализации обязательно содержатся на этикетке, и их необходимо внимательно изучить и решить, подходит ли вам данная минеральная вода.

 

·    За сутки наш организм теряет в среднем от 1,5 до 2,5 литров воды — в жару и при физических нагрузках потери возрастают. Этот объем обязательно нужно восполнять, иначе происходит нарушение обмена веществ.

·    Одна из проблем, вызванная недостатком воды и особенно актуальная для женщин, — сухость кожи. Если хотите иметь упругую кожу — пейте воду в достаточных количествах, тогда кожа будет оставаться увлажненной изнутри.

·   Лучше всего для восполнения жидкости подходит обычная питьевая или слабо минерализованная вода. Никакие другие жидкости: чай, кофе, компоты, соки, нектары — сравниться с ней не могут.

·      Для ежедневного потребления на протяжении длительного времени лучше пить негазированную воду.

·     Для приготовления пищи и питья лучше всего использовать воду с концентрацией минеральных веществ не более 1 г на литр. Водопроводная вода даже после кипячения может вызывать заболевания почек — из-за переизбытка минеральных солей. Пить ее можно, но не постоянно.

·     Повторно кипятить воду вредно, из кипящей воды удаляются растворенный кислород, полезные вещества выпадают в осадок — она превращается в «мертвую воду».

·      Суточную норму воды нужно распределить на весь день — не пытайтесь выпить все за один раз.

·    Врачи рекомендуют пить за полчаса до приема пищи и через два-три часа после, чтобы жидкость не разбавляла желудочный сок и не замедляла тем самым процесс пищеварения.

·     Некоторое количество солей и микроэлементов необходимы, но общая минерализация не должна превышать 0,7 — 1 г/дм3.

16.12.2017